YOĞURTLU ISPANAK YEMEĞİ

semisinmutfagi
Tarife Geç Tarif Yazdır
YOĞURTLU ISPANAK YEMEĞİ
Print

YOĞURTLU ISPANAK YEMEĞİ

Recipe by semisinmutfagiCourse: Ana Yemekler, Sebze Yemekleri, Vejeteryan YemeklerCuisine: Anadolu mutfağıDifficulty: orta zorluk
Porsiyon

4

porsiyon
Hazırlık zamanı

30

minutes
Pişirme süresi

40

minutes
Kalori

42

kcal
Toplam zaman

1

hour 

10

minutes

Hem sağlıklı hem lezzetli bir yemek yoğurtlu ıspanak

Malzemeler

  • 🥬 1 kilo Ispanak

  • 🥬 1-2 adet soğan

  • 🥬 1 adet kırmızı biber

  • 🥬 yarım çay bardağı bulgur

  • 🥬 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı

  • 🥬 1 yemek kaşığı domates salçası

  • 🥬 Tuz, karabiber ve pulbiber

Talimatlar

  • Ispanakları iyice yıkayıp temizleyin ve küçük doğrayın. Tencereye zeytinyağı ekleyip küçük doğranmış soğan ve biberi ilave edip hafif pembeleşene kadar kavurun.
  • Üzerine salçayı, baharat ve bulguru ekleyin. Ardından ıspanakları ekleyip iyice kavurun.
  • Tuzunu ekleyip kısık ateşte kendi suyu ile 7-8 dk pişirin. Üzerine yoğurt ve toz biber kızdırıp üzerine dökün. Afiyet olsun❤️

Tarif Videosu

https://nefiis.com/wp-content/uploads/2020/08/84522640_3280985038585227_161065895890790362_n.mp4

Hem sağlıklı hem lezzetli bir yemek yoğurtlu ıspanak

MALZEMELER

TALİMATLAR

İlgili Makaleler
Exit mobile version
Araç çubuğuna atla