5 Çayı tarifleriSalata Kategorisi
BUĞDAYLI ISPANAK SALATASI
BUĞDAYLI ISPANAK SALATASI
Porsiyon
4
porsiyonHazırlık zamanı
30
minutesPişirme süresi
40
minutesKalori
270
kcalToplam zaman
1
hour10
minutesMalzemeler
🥬 1 su bardağı haşlanmış aşurelik buğday ( yarma)
🥬 Yarım kilo Ispanak
🥬 1 kase sarmısaklı yoğurt
🥬 1 çay bardağı soyulmuş badem yada ceviz
🥬 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
🥬 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
Talimatlar
- İlk olarak iyice yıkayıp temizlediğimiz ıspanakları doğrayıp yüksek ısıda biraz zeytinyağı ile kavuralım. Kavrulan ve soğuyan ıspanakları karıştırma kabına alalım üzerine önceden haşladığımız buğdayı ( yarma) yı yoğurdu ve tuzu ekleyip iyice karıştıralım.
- Servis kabımıza aldığımız salatamızı servisten hemen önce tavada kızdırdığımız kırmızı toz biberi ve soyulmuş bademleri ekleyip servis edebilirsiniz.Afiyet olsun❤️
