İftar- Sahur

Bütün bir günü sahurda yediklerimizle geçireceğimiz için özellikle sahuru nasıl yaptığımız önemli. Sahurlarımızı tok tutan, kalorisi düşük yiyeceklerle zengin ama hafif bir öğün olarak tasarlamalıyız. Bunun başarmak için bir diyet programı gibi sahurlarınızı önceden hazırlayın. Bütün bir ayın programını yapmak belki zor olabilir ama ilk haftanızı programlayarak başlarsanız ne kadar işe yaradığını görecek ve ikinci haftayı kolayca hazırlayabileceksiniz. Bir bakmışsınız ki bir ay çabucak bitmiş ve bayramda nasıl beslenmemiz gerektiğini konuşuyoruz.