Sağlıklı YaşamSebze YemekleriVejeteryan Yemekler
YOĞURTLU KARNABAHAR KAVURMA SALATASI
YOĞURTLU KARNABAHAR KAVURMA SALATASI
Porsiyon
4
porsiyonHazırlık zamanı
30
minutesPişirme süresi
40
minutesKalori
69
kcalToplam zaman
1
hour10
minutesMalzemeler
☑️ 1 adet karnabahar
☑️ 4 yemek kaşığı zeytinyağı
☑️ 1 diş sarmısak
☑️ Tuz
- 👉 Yoğurt sosu İÇİN;
☑️ 1,5 su bardağı yoğurt
☑️ 1 diş rendelenmiş sarmısak
☑️ Tuz
- 👉 Salçalı Sos için;
☑️ 1 tatlı kaşığı salça
☑️ 1 yemek kaşığı tereyağı
☑️1 yemek kaşığı zeytinyağı
☑️ pulbiber ve kuru nane
Talimatlar
- İlk olarak karnabaharı dallarına ayırıyoruz. Ardından bol su içinde iyice yıkıyoruz. Daha sonra karnabaharları bıçak ile biraz ince doğruyoruz.
- Doğradığımız karnabaharı geniş bir tencere içine koyun. Üzerine 4 yemek kaşığı zeytinyağı, biraz tuz ve 1 diş ince ince doğranmış sarmısak ekleyin.
- İlk önce orta ateş üzerinde sık sık karıştırarak, kavurun. Ardından tencerenin kapağını kapatın.
- Karnabaharlar yumuşayana kadar kısık ateş üzerinde ara ara karıştırarak, pişirin.
- Yoğurt sosu İÇİN;
- Çukur bir kaba yoğurdu koyun. Üzerine 1 diş rendelenmiş sarmısak ve tuz ekleyip, çırpın.
- Salçalı sosu İÇİN;
- Tavaya 1 yemek kaşığı tereyağı ve zeytinyağı koyup eritin. Eriyen yapın üzerine 1 tatlı kaşığı domates salçası koyun. Kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dk kavurun. Pulbiber ekleyin karıştırın. Servis tabağına kavrulmuş karnabaharları yerleştirin.
- Üzerine yoğurtlu sosu döküp, yayın. Yoğurdun üzerine salçalı sosu gezdirin. Biraz nane serpiştirin. Afiyet olsun❤️