Semizotu Salatası

Semizotu Salatası

Recipe by rukiyekksallCourse: Salata Kategorisi

Porsiyon

4

porsiyon

Hazırlık zamanı

30

minutes

Pişirme süresi

5

minutes

Kalori

150

kcal

Toplam zaman

35

minutes

Benim çok sevdiğim semizotu salatası. Hazırlaması pratik, lezzeti yerinde Diğer yeşilliklere göre içerisinde yüksek oranda omega 3 yağ asidi içeren hastalıklara dur diyecek güzelliğe sahip. Sizin de seveceğiniz tarif gelsin o zaman.

Malzemeler

• 1 bağ semizotu

• 1 tutam maydanoz

• 2 adet salatalık

• 2 su bardağı yoğurt

• Yarım çay bardağı zeytinyağı

• 1 çay bardağı mısır

• 1 tatlı kaşığı nane

• 1 çay kaşığı karabiber

• 1 çay kaşığı kırmızı toz biber

• 1 çay kaşığı tuz (miktarı size kalmış)

Talimatlar

• Öncelikle semizotunu güzelce yıkayın sirkeli suda yarım saat bekletin. (Sirke tadı gelmemesi için bol suda durulayın.)
• Suyunu süzüp yapraklarını ayırın. Ardından bir kaba elinizle kopardığınız semizotlarını, ince ince doğradığınız maydanozları, salatalıkları koyup üzerine el çırpıcısı ile düzelttiğiniz yoğurdu dökün.
• Ardından bir tavaya zeytinyağını, mısırı , baharatları ve tuzu ilave ederek karıştırın. Servis tabağına aldığınız semizotunun üzerine kaşık yardımıyla dökün. İşte bu kadar.
• Afiyet Olsun🥰

Benim çok sevdiğim semizotu salatası. Hazırlaması pratik, lezzeti yerinde Diğer yeşilliklere göre içerisinde yüksek oranda omega 3 yağ asidi içeren hastalıklara dur diyecek güzelliğe sahip. Sizin de seveceğiniz tarif gelsin o zaman. Semizotunun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Ama başlıca şunları söylemekte fayda var:

1- Kalbi korur

2- Kabızlığı önler

3-Hastalıklardan koruyor

4- Kolesterolü düşürür.

5- Kanser hastalıklarını önler vb 

şimdi semizotu salatasının tarifine geçelim

Semizotu Salatası

Benim çok sevdiğim. Hazırlaması pratik, lezzeti yerinde Diğer yeşilliklere göre içerisinde yüksek oranda omega 3 yağ asidi içeren hastalıklara dur diyecek güzelliğe sahip. Sizinde seveceğiniz tarif gelsin o zaman.

Malzemeler:
1 bağ semizotu
1 tutam maydanoz
2 adet salatalık
2 su bardağı yoğurt
Yarım çay bardağı zeytinyağı
1 çay bardağı mısır
1 tatlı kaşığı nane
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı tuz (miktarı size kalmış)

Hazırlanışı:

Öncelikle semizotunu güzelce yıkayın sirkeli suda yarım saat bekletin. (Sirke tadı gelmemesi için bol suda durulayın.)

Suyunu süzüp yapraklarını ayırın. Ardından bir kaba elinizle kopardığınız semizotlarını, ince ince doğradığınız maydanozları, salatalıkları koyup üzerine el çırpıcısı ile düzelttiğiniz yoğurdu dökün.

Ardından bir tavaya zeytinyağını, mısırı , baharatları ve tuzu ilave ederek karıştırın.

Servis tabağına aldığınız semizotunun üzerine kaşık yardımıyla dökün. İşte bu kadar.

Afiyet Olsun🥰

Diğer salata çeşitlerine göz attınız mı. Tüm salata ve meze çeşitleri için tıklayınız.